Otros programas
Programa completo de desarrollo de las habilidades de Inteligencia Emocional y Espiritual.
Se divide en 3 NIVELES.
Los talleres son semanales y tienen una duración de 1:30h o 1:45h según el módulo.
NIVEL 1. VIVIR CON PLENITUD EL PRESENTE
Bases de MINDFULNESS: El compromiso radical con el momento presente. La sencillez de lo real. Introducción a la meditación. Sentir las emociones, regularlas, usarlas. Conciencia de los pensamientos y su gestión.¿Quién soy yo? Conocer la estructura del ego y comenzar a emanciparse de él.
Curso base de 6 sesiones de 1:30 h
NIVEL 2. DEL MIEDO AL AMOR
Corazón coherente. Entrenamiento en crear emociones elevadas con el programa em Wave pro de Heart Math Institute (verás tus emociones en la pantalla del ordenador y como influyen en el funcionamiento de tu corazón). Dejar ir la negatividad, la culpa. El perdón. Crear emociones saludables en la vida diaria y situaciones adversas. Relaciones conscientes.
6 sesiones de 1:45 h
NIVEL 3. VIVIR DESDE LAS CUALIDADES DEL SER
La no dualidad. EL descubrimiento de la pureza y completitud original. El cerebro coherente. Generar claridad mental. Utilizar el poder creador de la mente para introducir cambios deseados en la vida, generar salud y bienestar.
6 sesiones de 1:45 h
Shinrin-Yoku: Baños terapéuticos del bosque con Mindfulness
Actividad terapéutica, basada en los principios de medicina del bosque desarrollada en Japón, para recuperar y mantener la salud física, mental, emocional.
Es mucho más que un simple paseo por naturaleza. Se trata de actividad dirigida por la terapeuta especializada en shinrin yoku que conoce los procedimientos de medicina del bosque para obtener los máximos beneficios.
Los estudios científicos han demostrado que la inmersiones conscientes en la naturaleza de 2h de duración al menos 1 vez a la semana, practicada regularmente puede ayudar significativamente a: reducir presión sanguínea, reducir el estrés, ansiedad, mejorar el funcionamientos del sistema cardiovascular, reducir el nivel de azúcar en la sangre, mejorar concentración y memoria, elevar el estado de ánimo y la energía, equilibrar el sistema hormonal, fortalecer el sistema inmune al incrementar el nivel de células NK (natural killers), cuya función es eliminar las células cancerígenas, células infectadas y regular las respuestas inmunitarias.
Desarrolla la consciencia de la inteligencia de la naturaleza, su magnificiencia y armonía. Desarrolla la inteligencia espiritual.
Nos encontramos a las 9 h de la mañana, en el punto inicial de la ruta elegida, tomamos el contacto con el entorno, con la tierra, con nosotros mismos. Durante unos minutos nos ejercitamos en la respiración consciente, activamos los sentidos para poder recibir lo que la naturaleza nos ofrece y, en silencio, comenzamos la caminata. Cada detalle importa: los olores, el silencio, los sonidos del bosque, los colores, las texturas… La Naturaleza nos habla, nos tranquiliza y nos inspira. Aprendemos a escucharla y a recibir sus enseñanzas, sintonizamos con sus ritmos, su armonía. Hay momentos para sentarnos, meditar, contemplar, degustar un buen té, compartir las experiencias.
Lugares: los bosques de Collserola, el Parque Natural de Sant Llorenç del Munt (Terrassa).
Próximas salidas: Se programarán en Sept/2022
Meditaciones online Conecta Contigo
Un día a la semana nos reunimos on line a las 22h para meditar juntos.
El objetivo de esta práctica guiada en grupo es reconectar con uno mismo de forma consciente y ejercitar diferentes habilidades de inteligencia emocional y espiritual.
Los participantes van adquiriendo destreza en la gestión consciente de su interioridad. Conocen cada vez mejor su potencial. Aumenta la autoconfìanza, autoaprecio. El corazón cálido, el descubrimientos de la paz mental como la cualidad del Ser esencial son sólo algunos beneficios de estas meditaciones.
Mindful Yoga en la naturaleza
Practicar Mindful Yoga en la naturaleza es un verdadero regalo para tu cuerpo, mente y espíritu. Prestar atención al momento presente, respirar aire limpio y fresco.
Estabilizar el sistema nervioso, estirar y fortalecer la musculatura, sentirte plenamente conectada con la vida son solo algunos de los beneficios que proporciona.
Las sesiones se adaptan al estado de salud y nivel de cada participante.
Duración de las sesiones: 1h 30min
Lugar: Bosques en los alrededores de Rubí
Acompañamiento individual
Son sesiones de desarrollo de diferentes habilidades de inteligencia emocional personalizadas para adultos, adolescentes y niños. Muy adecuadas para toda la familia.
Cuando sufrimos, sentimos que las cosas son demasiado difíciles. Tenemos pensamientos negativos, ansiedad, miedos, sentimos impotencia, tristeza, nos invaden sensaciones de decepción angustia… Nos sentimos vulnerables.
En las sesiones individuales te ayudo a atender tus dificultades de forma saludable, entender tus emociones, abrirte a todas ellas, dejarlas ir, generar emociones saludables. Al encontrar tu centro, adquirirás autoconfianza, aprecio a ti mismo y a los demás. Las sesiones tienen carácter educativo y terapéutico a la vez. A medida que vas abandonando tus temores y resistencias, aprendes a entregarlos, le energía vinculada al miedo se vuelve disponible para brillar como energía de creatividad, vitalidad, alegría, amor.
Si el tiempo lo permite y no hay otros inconvenientes, la sesiones se hacen preferiblemente en la naturaleza.
Testimonios de los participantes
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